想必很多减肥的妹子都知道有毛巾减肥操，但是却又都不知道该怎么做。其实毛巾操的减肥效果真的很不错，下面是小编为大家带来的两组毛巾操，搭配一些老祖宗留下的中药减肥效果更佳，希望对你的减肥工作有所帮助哦!
一、中药调节饮食结构
中药里面有一味药材，名字叫做荷叶灰，减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，所以荷叶灰有很好的减肥功效。专家建议荷叶灰15克，炒白术5克搭配一起用温水冲服，连续使用一个月，体重可下降10多斤，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。
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