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高温瑜伽热出好身段

发布时间: 2016-04-15 16:57:16      来源:中国减肥网

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高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。高温瑜伽热出好身段什么是高温瑜伽“高

高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。

高温瑜伽热出好身段

什么是高温瑜伽

“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga),是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派,如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上,它是将人体置于一个38~42℃,且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中,结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程,在每次长达90分钟的练习过程中,身体会大量排汗排毒,从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身,同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

(责任编辑:zxwq)

标签阅读: 高温 瑜伽 热出 好 身段 高温 瑜伽 的 创办者

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