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橘子减肥法排毒燃脂健康享瘦

发布时间： 2016-04-18 17:11:12 来源：网络

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导语：冬天的橘子又香又甜又多汁。最新研究发现，橘子皮对瘦身、去寒、解毒都有神奇功效，还有可以提升免疫力预防冬天流感，现在起，千万别再忽略营养的橘子皮哦！

针对橘子皮的s研究集中在橘皮色素的“隐黄质”（β-cryptoxanthin）上。研究显示，只要每日摄取2mg，就可以增强免疫力，预防癌症！1天吃1个带皮的橘子，就能达到标准摄取量了！

另外，橘子果皮和果肉之间的薄膜，含有大量具分解内脏脂肪功能的物质——辛乐芬（Synephrine）。最近在美国，含有辛乐芬及柑橘萃取物的瘦身补助剂，可是卖得吓吓叫呢！

而使橘皮带有些许苦味的...柠檬类素（Lemonoid），则可以预防癌症、抑制胆固醇喔！还有还有，橘皮中所含的柠檬油精，不仅让橘子发出香甜味道，更可以促进脂肪燃烧、血液循环！橘子皮对健康的好处多多，但是1天至少要连皮吃1～2个橘子，才有效果！

安心吃橘皮，清洗3步骤：

Step1：泡入温水5分钟

以温水将橘皮外面的蜡和农药溶解去除。若是橘子浮起来，用盖子盖住使其完全没入水中。

Step2：仔细清洗表面

在流水下使用海绵或刷子轻刷表皮。记得不要太用力把皮都刮伤啰！

Step3：去除蒂梗和底部凹陷

这2个地方特别容易累积农药，要摘除干净才吃的安心！

1天2颗烤橘子——延年益寿健康满分！

1份以20～70岁为对象的调查报告显示，比起不爱吃橘子的人，橘子爱好者罹患糖尿病、高血压、心脏病和痛风的机率，降低最多5成。冷冷的冬天，早晚各1颗橘子，用烤箱烤热连皮一起吃，不仅风味绝佳，更可以舒缓胃痛等症状，让健康满分喔！

陈皮DIY妙用多！

只要将吃剩的橘子皮放置在家中通风干燥的地方，过2、3天等它完全风干即可。风干后的陈皮，可磨碎后混合芝麻、小鱼，再干煎一下。就有香喷喷又下饭的橘皮香松啰！

陈皮也可以拿来泡澡！只要将1～2颗份量的陈皮加在纱布袋中，泡澡时丢一包，不仅促进血液畅流，更有芳香浴的效果。让你身、心、灵都照顾到啰！

（责任编辑：zxwq）

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