导读：背部肥胖往往会影响身体的曲线美，出现虎背的情况背部的肥肉易聚难散，所以成为了很多美眉最为减肥过程中的重点难点。那要怎样才能拥有美丽香肩呢？下面介绍几种瘦背方法 瘦背方法1、跳绳式。做法：保持身体直立，分开双腿保持与臀部一样的宽度，双手分别握着一个哑铃，自然垂落在身体的两侧，然后双手手肘向外弯曲90度，注意掌心向前，接着做跳绳运动，想象手上哑铃是绳子的两端，如此做圆圈运动。 瘦背方法2、扩胸运动。做法：分开双脚保持与肩膀一样的宽度，保持站立，手臂侧平举，注意手心向前，然后双手手臂向前后进行水平运动，向前，稍微掠过身体；向后，尽量靠拢双手两手，如此重复进行20次。 瘦背方法3、静抬式。做法：保持身体直立，分开双脚，保持的距离稍微比肩膀要宽，然后稍微弯曲膝盖，双手握着一个哑铃，放在胸前，注意掌心向内，保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面，接着迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃放在胸前，注意手心向下，再回到初始的位置，如此重复进行2-16次。 瘦背方法4、游泳。游泳是一种全身性的运动方式，强度比较大，而且游泳的样式比较多，比如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对于锻炼背部的肌肉，减少背部脂肪等都有着显著的效果，尤其是蝶泳。 瘦背方法5、背部平常的保养应以清洁控油、收敛肌肤为主，要降低长痘痘和毛孔粗大的问题，就要好好控制皮脂分泌的问题。如果你的背部的油脂分泌得旺盛，那么你就不要再涂乳液了，要以清爽保湿为主，并定期去角质保养，再配上运动，就可以练出漂亮性感的后背线条。 瘦背方法6、古方减肥。采用以五行磁罐治疗为主的多种方法疏通经络，激发机体自身调节功能，调节机体新陈代谢，加速分解体内多余脂肪，在传统火罐疗法的基础上，增加了现代减肥方法，不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果，而且能够根据肥胖的位置选择局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。在减肥的同时实现养生保健，是一种纯绿色的减肥方法。 提醒您，以上就是瘦背的几种方法，如果背部优雅迷人，往往会让女性更有自信更有魅力。减肥方法既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。想瘦身的美眉不妨试试拔罐减肥的好处吧。更多瘦背方法可以拨打全国减肥瘦身热线400-001-7772进行咨询。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
