导读：背部是我们比较少关注到的身体部位，很多女性都忽视了背部的减肥，其实背部减肥不应忽视，肉肉的背部不会给人留下好印象。背上的赘肉多，在穿紧身衣或者是参加派对穿礼服的时候非常不好看。经常含胸弯腰，长时间坐下的MM容易背部长肉。背部太厚实穿紧身衣服和露背装就显得尴尬。想要学明星，穿上性感的露背装，一点点的赘肉都是绝对NG的！想要做背影美女，那就先检查你是否有一个销魂美背吧！不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！ 瘦背方法1、首先先将双腿张开，大概张开至与肩膀一样的宽度即可。然后把膝盖弯曲起来，使胸部往前倾，这时把左手放在膝盖上按着，右手则把事先准备好的哑铃拿在手上，同时尽量地往脚尖的方向放。接着用背部肌肉的力量将哑铃拉回到臀部傍边。注意拉回的时候是使用背部力量不是手部，所以胳膊保持伸直。重复做动作几遍再换边做。 瘦背方法2、首先先面朝上仰躺着，然后把两腿稍微分开一些，把膝盖弯曲起来，接着身体的重量用手臂和双脚支撑，撑起身体，使背部还有臀部都离开地面，并且背部和臀部成一直线。保持动作一段时间，然后把右边脚的小腿往上伸直，接着再收回，然后换腿做。重复做几遍，做的时候注意收紧背部的肌肉。 瘦背方法3、首先俯身俯卧在地面上，使得腹部的部位紧贴在地面。然后伸出双手，放在脑袋后面并且相交叉。接着开始将头部抬起来，使得胸部部位离开地面，然后保持动作一段时间，再将上身回落到地面上，重复做几遍。注意在身体抬起的时候不要太过用力，注意控制好速度，以免弄伤自己。 瘦背方法4、首先站好，并拢双腿，把两手抬起放置在脑后相交叉起来，或者是直接向身体两侧张开，保持水平，接着让胸部向前倾，然后再回来，重复做20次。 瘦背方法5、同样地先站好，然后张开双腿，使膝盖部位弯曲起来，保持背部平直的基础上使胸部往前倾，一只手分别拿着一只哑铃，然后往两边张开双手，保持手和地面水平，这时可感觉背部在用力，重复做动作20次。 瘦背方法6、拔罐减肥。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里“的效果。减肥是运用我国传统医学理论，采用以五行磁罐为主的多种方法，疏通经络，调节机体新陈代谢，是机体阴阳趋于平衡激发机体自身调节功能，加速分解体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。 提心您：对于难减的背部赘肉，常规的减肥方法很难起到效果，而减肥药、吸脂减肥副作用太大，对身体的伤害众所周知，目前最流行也就是最受欢迎的就是拔罐减肥，很多明星们也选择减肥。一对一的私人看护，及时的档案记录，电话回访及治疗提醒，最人性话的减肥服务，通过身体内部的调节，将体内多余脂肪和废物排出体外，不吃药，不节食，减肥同时还能改善身体状况。明星们的推荐，想减肥的姐妹们不妨试试。
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