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背部赘肉怎样减？

发布时间： 2016-05-10 17:21:27      来源：秀域网
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背部赘肉怎样减？背部赘肉怎样减最快呢？当下正是绽现魅力曲线的季节，岂能让背部的赘肉打破这曲线之美。想瘦背？无需担忧，为你分享六招瘦背运动，躺着也能让你享其瘦。

导读：背部赘肉怎样减？背部赘肉怎样减最快呢？当下正是绽现魅力曲线的季节，岂能让背部的赘肉打破这曲线之美。想瘦背？无需担忧，为你分享以下六招简单瘦背运动，躺着也能让你轻松享其瘦。

STEP1平躺并立起膝盖

平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。

STEP2手臂往上伸

将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。

STEP3左手放在右脚膝盖上

双手回复原状后，将右脚抬起，并将左手放在右脚的膝盖上，并将膝盖往腹部拉，大约5秒。

STEP4右脚往左边倒

接著将右脚慢慢往左侧倾倒，伸展背肌，一样停个5秒，这样能消除背部松垮垮的肉喔！

STEP5右手放在左脚膝盖上

同样的姿势，改换左脚。将右手放在左脚膝盖上，接著将左膝拉近腹部，大约5秒。

STEP6左脚往右边倒

将左脚慢慢往右侧倾倒，停个5秒，感觉背部肌肉有拉扯的感觉，就代表在燃烧脂肪啰！

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 背部赘肉怎样减

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