众所周知淀粉是造成肥胖的重要因素之一。那么,你知道吗其实还可以通过淀粉进行减肥。对此,下面就来看看淀粉减肥的原理吧!
我教你一个减肥的好方法:
①每天坚持1小时的运动;
②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食;
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃;
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点;
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多;
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱;
⑦多运动,可以去学习瑜珈;
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量;
只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!!!!
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