盆骨不正是很多女性的共同问题，在瘦身减肥期间如何达到快速的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几组运动方法，不仅可以矫正盆骨还能帮助身体脂肪的燃烧，那么就来看看应该怎么做吧。
Step1
1、躺卧在床上，双腿并拢，屈膝并往胸前靠拢，大腿与小腿成90度，脚掌也与小腿垂直，顶着毛巾，两手紧握毛巾的两端，吸气准备。
2、一边长长地呼气，一边往上伸直双腿，绷直膝盖，脚掌往正上方压，带动紧握毛巾的双手也往上拉起，双腿尽量与上身垂直，以这个姿势深呼吸2次。
3、双腿再次往下屈膝，大腿和膝盖都往胸前收拢，但小腿与大腿之间的夹角保持在90度左右，脚掌也是不要放松，两手始终拉紧毛巾，以这个姿势吸气准备。
4、再次长长地呼气，此时双脚脚掌往面朝向的上方踩动，两腿尽量伸展开来，并与上身成45度左右的夹角，两手同样是拉紧毛巾，在这个姿势下深呼吸5次。
Step2
1、双腿并拢，屈膝跪地，骨盆立起来，令上身与大腿处于同一个平面上，大腿与小腿则成90度，两手叉腰，打开胸廓，并收紧腹部肌肉，往上拉伸背部肌肉。
2、往左侧伸直左腿，脚掌着地，左臂打开，手扶在大腿外侧，而右臂则往正上方举高，掌心向内地打开手掌，左侧下身和右侧上身充分伸展，深呼吸并调整全身平衡。
3、然后一边呼气，一边往左侧压腰，令左侧腰的肌肉从分受压，同时右臂往斜上方拉伸，左腿保持伸直的状态，进一步拉伸右侧身，以这个姿势深呼吸5次后，换边重做动作。
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