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去掉小肚腩的简便瘦身方法

发布时间： 2016-07-26 17:41:38      来源：寻医问药
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有小肚子是很常见的事情，但是想要减掉小肚子可就不是件容易的事情了。可是有小肚子存在很给外贸到来很大的困扰，要怎么样才能减掉小肚子呢?对于这个问题，下面就来看看我给大家介绍几个可以去

有小肚子是很常见的事情，但是想要减掉小肚子可就不是件容易的事情了。可是有小肚子存在很给外贸到来很大的困扰，要怎么样才能减掉小肚子呢?对于这个问题，下面就来看看我给大家介绍几个可以去掉小肚腩的简便瘦身方法。

去掉小肚腩的简便瘦身方法：

哑铃交替训练

准备两个哑铃，站直，双脚分开、与肩同宽，双膝弯曲。崛起你的腿部，让你的后背呈自然的弯曲状态，让上身弯曲与地面平行，两只手臂拿好哑铃，然后用右手臂慢慢提起右手的哑铃，弯曲你的肘部并挤压靠近脊柱附近的肩胛骨。当你慢慢放下哑铃，左手臂做一次。这叫一套动作，每天需要做6-8套。

时刻保持正确的坐姿

时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。

仰卧起坐去掉小肚腩

仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦!

俯卧撑训练

做一个俯卧撑的姿势，手臂伸直，支撑地面，身体从脚到头保持一条直线。然后慢慢让你的右膝盖靠近你的胸腔。然后暂停一下，回到起始姿势，换右脚训练，这算一套动作。每天需要做10套动作。直到做完，才可以休息。

上面介绍的这几个去掉小肚腩的简便瘦身方法就可以只得大家借鉴一下哦!想要瘦腹的你不妨试试吧!

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 去掉小肚腩

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