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双手抱腹减肥方法

发布时间： 2016-07-26 17:41:46      来源：寻医问药
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抱腹减肥方法管用吗？很多人因为久坐或不爱运动，所以有了小肚子，那么如何减肥呢？这种抱腹减肥方法实用简单，大家不妨试一试。

双手经常抱肚子也可以瘦腹吗?由于久坐，肚子很容易起来，这种抱腹减肥方法可以增加肠道蠕动，从而消脂减肥，动作简单，非常实用。

抱腹减肥方法

抱腹减肥方法不仅可以减腹部脂肪，还可以预防颈椎病，对于油水过大的肚子，人们时常烦恼，有了肚子还不愿意活动，怎么办，这里的抱腹减肥方法实用性比较大，是个不错的选择。

一座椅抱腹减肥方法

双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3-5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。

二站立抱腹减肥方法

双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。

抱腹减肥方法不受环境的限制，在家在公司都适用，动作简单，不会浪费时间，大家不妨试一试。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 抱腹减肥方法 抱腹减肥

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