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老年人减肥食谱多喝萝卜杏肺汤

发布时间： 2016-07-27 17:17:22      来源：寻医问药
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老年人肥胖容易引起各种疾病，所以对肥胖切不可掉以轻心，但老年人由于其特殊体质，减肥方法也有所不同，中医根据老年人不同的体质制定适合中老年人的减肥食谱，老年人想减肥，这些食谱是最佳选

老年人肥胖容易引起各种疾病，所以对肥胖切不可掉以轻心，但老年人由于其特殊体质，减肥方法也有所不同，中医根据老年人不同的体质制定适合中老年人的减肥食谱，老年人想减肥，这些食谱是最佳选择。

1.宣肺化痰。

萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。

葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。

2.健脾利湿。

苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。

荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。

石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。

莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

温馨提示:希望上述老年人减肥的相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥 减肥人群 老年人减肥食谱

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