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兔子减肥瑜伽秀出完美背部

发布时间： 2016-07-27 17:30:27      来源：寻医问药
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很多女士特别在意自己的背部，希望自己背部很好看，想穿露背装,但害怕后背脂肪太多,无法秀出来怎么办呢?迷人背部曲线要怎样塑造呢?想美背,就快来练习兔子减肥瑜伽操吧，它能高效燃烧背部脂

很多女士特别在意自己的背部，希望自己背部很好看，想穿露背装,但害怕后背脂肪太多,无法秀出来怎么办呢?迷人背部曲线要怎样塑造呢?想美背,就快来练习兔子减肥瑜伽操吧，它能高效燃烧背部脂肪，还你完美背部曲线。

前弯兔子式减肥瑜伽：此瑜伽动作能够促进血液循环，帮助身体机能提高代谢率，有效的塑造背部和后颈部的线条，非常的简单。运动的时候需要注意全身放松，双手握好，结束的时候也不要突然起身，要缓一会。

step1：双脚跪在地上，屁股坐在脚后跟上，利用脚尖踩地，然后双手抓住脚后跟。

step2：身子往前倾，头部顶地，像兔子一样蜷缩在地上，然后腹部往内缩。

step3：保持“step1”的动作，慢慢的屁股向上抬高，调整呼吸，吸气呼气各一次。

step4：然后在慢慢的把屁股继续坐在脚后跟上，双脚背贴地，重复以上动作两次即可。

每天早晨或者睡觉之前做一遍，能够很好的塑造出完美的背部曲线哦!

希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。这种方法能够帮助你轻松减掉北部的脂肪，让你秀出完美曲线。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 兔子减肥瑜伽操

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