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去掉赘肉无烦恼只须几组瑜珈

发布时间： 2016-07-27 17:51:36      来源：寻医问药
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什么是自体免疫性肝炎
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如今各位MM们在看到自己的身材胖就会产生一些无法想像的烦恼，那么如何去除这些烦恼，还美好心情呢?今天就专门来为大家介绍瑜珈减肥

如今各位MM们在看到自己的身材胖就会产生一些无法想像的烦恼，那么如何去除这些烦恼，还美好心情呢?今天就专门来为大家介绍瑜珈减肥，只需每天坚持即可。

一、开合青蛙腿

重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。

1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 赘肉 瑜珈 烦恼

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