沙发瑜伽瘦身9式

发布时间： 2016-09-27 09:53:23 来源：放心医苑网

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瑜伽--脊柱扭动式脊柱扭动式步骤：1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。3.保持均匀的呼吸。功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富

减压瑜伽--脊柱扭动式

脊柱扭动式步骤：

1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。

3.保持均匀的呼吸。

功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 沙发瑜伽脊柱沙发瑜伽瘦身9式

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