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练瑜伽，打造纤细脚踝

发布时间： 2016-09-27 13:52:50 来源：放心医苑网

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很多朋友们都拥有均匀的小腿，而有的朋友却美中不足，就是脚踝稍稍显得粗了些，下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。纤细脚踝法1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约1

很多朋友们都拥有均匀的小腿，而有的朋友却美中不足，就是脚踝稍稍显得粗了些，下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。

纤细脚踝法

1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次

2、之后以同样方法，改成逆时针运转（左右两脚都要做）

3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字

4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起

5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒

6、之后再往脚背方向弯

7、反覆做约15～20次

8、最后指压脚踝四周

你可以试试看，通过练瑜伽后，脚踝是不是变美丽了呢？

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 练瑜伽瑜伽减肥纤细脚踝法练瑜伽，打造纤细脚踝

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