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夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤

发布时间： 2016-09-27 15:28:41      来源：放心医苑网
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夏季喝纯牛奶减肥法超有效快速月掉10斤牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，可以适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。[Nex

夏季喝纯牛奶减肥法超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

每天早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，可以适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。

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夏季喝纯牛奶减肥法超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

午餐选择正常饮食，但是尽量不要吃的太油腻，最好吃一些清淡的小菜之类，分量控制在2两以内，晚餐就不要吃主食了，最好是喝点粥或是来点小水果。

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这种方法是严格的控制了高热量食物的摄取，但每天的营养还是到位了，比如不吃肉类，但是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了，中午的主食也能补充你的纤维素，水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

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夏季喝纯牛奶减肥法超有效快速月掉10斤

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这样的搭配减肥法，一般来说两个月就能瘦20斤，每个月可以瘦10斤左右，前提是你不能吃高热量的食物，有些很胖的mm可能会掉的更快。

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（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥法 纯牛奶 喝牛奶 夏季喝纯牛奶减肥法超有效快速月掉10斤

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