当你选择减肥的时候你会不会因为没有足够的空间而止步呢?如果是这样，那就不必要了哦，试试原地跳跃吧!
原地跳跃能减肥吗?
经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平，平衡能力，发展协调能力和灵敏素质。
跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里。尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部的柔韧性，身体表现更为性感。所以跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法。
斯克里普斯研究所研究证明，原地跳跃减肥能够有效减少脂肪，因此只是想减肥的话，原地做无绳跳跃是有效果的。但小编更建议做原地跑步，这样手脚运动幅度会大一些。不过，无论怎么运动，都要保证足够的时间和毅力，应每天坚持跳20分钟以上，每周运动3-5天。
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