近年来，伴随着人们生活水平的提升，许多忙于应酬的男性都纷纷出现了肥胖的症状，这让他们很是头疼，可是一味的叹息并不能解决问题，成功减肥才是硬道理，于是他们都纷纷想要通过跑步来实现减肥(其它的都嫌太累)，可是跑步也并非那么容易，如下这些保健细节就是男士们需要正确认知的。
很多渴望减肥的男士都认为跑步越多越好，甚至一周七天都不间断的跑，直到自己精疲力尽，在他们看来这样似乎更有利于减肥，殊不知这是完全错误的，因为，跑步的过程会对膝盖有一定磨损，如果不能坚持一个度的话，你的膝盖迟早会废的。所谓，跑步百利惟伤膝，就是这个道理。
在选择慢跑的时候，我们最好是全脚掌着地，后脚占大部分，前脚掌再过来，这样可以保护我们的脚踝。
在选择跑步场地的时候，我们要尽量选择草地或者塑胶跑道跑步，那么对膝盖的冲击会小点，实在没办法，只能公路跑，那么小编建议你买一双减震好的跑鞋。尽量买双好的。
另外值得一提的是：有一部分胖子是不适合通过跑步减肥的，因为他们体重过大，如果跑起来的话，是很容易给膝关节造成巨大压力的，所以一定要多多注意才行。
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