想要减肥，选择减肥方式很重要。现在很多的朋友都在为了选择何种减肥方式而苦恼，其实大家不用担心，在我们的身边就有许许多多既简单，同时地效果有理想的减肥方式。今天小编就向大家介绍的5种最最“家常”的减肥办法，别错过了。
1、在工作中燃脂
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
2、每周两天不吃淀粉
米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
3、嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
4、降低卧室温度
在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。
5、多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。
想要减肥，其实方法有很多，上面向大家介绍了5种减肥方式既简单有实用，大家一定别错过了。在此，小编提醒大家想要成功减肥，减肥方式是关键，大家一定要选择适合于自己的减肥方式，这样不仅能更好的减肥，同时也不会伤害身体。
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