节食减肥、运动减肥、药物减肥以及中医减肥是如今比较常见的几种减肥方式，很多有减肥需求的朋友都会选择这些方法。但是大家对于这些减肥方式是否真的了解呢？专家指出任何减肥方式都不可能决定的健康 ，下面小编就向大家介绍一下这4种常见减肥方式的危害。
节食减肥：最常用的就是节食减肥，能满足人们懒惰的心理，又能达到减肥的目的，可是饿肚子会损害健康。节食的本质就是“饿肚子”，这样的减肥方式是非常有损健康的，一种自残行为。一味的节食，轻者营养不良，重者会患上了神经性厌食症。
运动减肥：最健康的减肥方法就是运动，不过不大受到人们的欢迎，因为要想达到减肥目的，运动时间要长于40分钟，很少有人坚持下来。不过相对来说，运动减肥还是副作用最小的一种方式。不过，有研究表明，持续运动时长超过40分钟，脂肪才能被分解掉。相反，短时间高强度的运动，脂肪消耗不明显，甚至会出现“超量恢复”的现象。
药物减肥：现在还比较流行吃减肥药，可是新闻报道中关于吃药减肥最后致病的也会、有很多。减肥药通常有三类，一是抑制食欲，但其可导致神经性厌食症;另外一种含有脂肪酶，通过不让吃下去的食物中的油性成分被吸收而减肥，但这种脂溶性维生素吸收障碍会导致营养不良;最后一种，就是在药里增加甲状腺素片，虽然减肥成功却患上了甲亢，还有的添加大黄，让你腹泻，很容易造成内分泌紊乱甚至引发疾病。
中医减肥：中医现在开始受到人们的重视，而使用针灸、穴位减肥也受到人们的追捧，它不改变饮食习惯，但是专家介绍，其实不论是针灸还是穴位按摩，其实质上是抑制食欲，在一定程度上能减下来，但如不改变饮食习惯，依然会反弹。
上面向大家介绍的几种减肥方式，相信很多的朋友都尝试过，但是大家知道它们的危害吗？专家指出减肥并不是一件容易的事情，不论选择哪一种减肥方式大家都应该小心。在此小编提醒大家一定要根据自己的实际情况选择合适的减肥方式，这样才能既减肥有保障健康。
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