饭后可以进行运动吗？对于工作盲目的朋友而言，白天几乎是没有时间进行运动的，因此不少的朋友将运动的时间安排在了夜晚，尤其是在晚饭后。但是也有朋友担心，刚刚吃完饭做运动对于身体不利。专家提醒大家晚饭后可以进行运动，但是在时间上一定要有所把握。
1、饭后可以马上运动吗
饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效果，吃完饭就运动的美眉一定要注意，吃完饭后身体的交感神经会受到压制，如果这个时候运动的话会影响到消化系统。
2、那么饭后多久可以运动呢
这要根据你的运动强度来定了，如果你是散步的话可以在饭后半小时，根据运动强度的递增大概是在饭后半小时小时，饭后1小时，饭后2小时。
3、饭后做什么运动减肥
如果你是想要减脂肪的话，那么可以推荐在晚上运动锻炼，因为晚上是身体脂肪合成的时间，晚饭后运动45分钟左右，每周坚持3吃，可以起到很好的减脂肪作用，至于做什么运动，可以根据自己的身体情况，可以选择慢跑或者一些健身运动。
专家指出晚饭后运动有着诸多的好处，不仅能减肥，同时也能促进消化，不会导致脂肪堆积。但是值得注意的是，晚饭后的运动方式大家一定要慎重的进行选择，无论是强度大的运动还是强度小的运动都会导致神经系统处于兴奋状态，这有可能会影响到睡眠质量，因此可以在运动后的1小时再睡。
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