对于老年人而言，在晚年拥有健康的身体是幸福、最快乐的事情。但是如今肥胖成为了不少老年朋友健康的杀手。专家指出，对于老年人而言，肥胖所带来的伤害是非常严重的，正是一位这样，老年人应该积极地预防肥胖。那大家应该怎么做呢？
一、多参加运动
主要进行耐力性运动，譬如慢跑、自行车、步行、球类、舞蹈、体操、游泳等。在运动的时候，一定要记住不要过于剧烈，以免受伤，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动也叫作“有氧运动”。
二、让生活变得有规律
饮食要有营养，并且要合理。每餐不能太饱，睡眠不能过多，这样，既满足了生理需要，又避免了能量储备。比如在早上五六点起床后，参加适当的运动，对预防肥胖大有益处。
三、崇尚清淡的饮食
饮食最重要的是要做到定量、定时、少食荤、少零食、多食素，适当饮水，保持日饮7—10杯白开水。矿泉水与茶水是减肥的理想饮料。进食时应当细嚼慢咽，可促进饱腹感，切忌暴饮暴食和不吃早饭。
老年人如何预防肥胖呢？俗话说“千金难买老来瘦”，对于老年人而言 ，肥胖确实是一个有碍于健康的大问题，因此大家一定要重视起来，要积极的预防肥胖。上面小编已经向大家介绍了几点老年人预防肥胖的方式，希望能给大家带去帮助。
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