爱美是女人的天性，尤其是对于正处于青春期的女孩子而言，她们对于美刚刚有自己的认识与了解，因此更加迫切的想要表现出自己的美。正是因为这样，青春期的女孩子都很爱减肥，那如何才能保障青春期女孩的健康呢？
1、多喝水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
2、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
3、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
4、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
5、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
青春期是女孩子身体发育的关键期，这个时期的女孩子要进行减肥一定不能盲目，否则不仅减肥目标难以实现，还很有可能会给大家的身体健康造成伤害。关于青春期女孩子减肥，专家已经为大家总结了5点注意事项，希望大家能关注。
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