步入老年，健康是非常重要的，而现在有一部分老年人受肥胖影响，身体健康出现了问题。专家指出老年人肥胖是不容忽视的，肥胖的问题会伤害老年人的身体，会给大家的日常生活造成影响。那面对这个问题，老年朋友应该怎么办呢？
1、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。
2、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。
3、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
4、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
老年人肥胖应该怎么办呢？随着生活水平的提高，现在不少的老年朋友都出现了肥胖的问题，专家提醒大家一定要注意。存在肥胖问题的老年朋友一定要重视减肥，上面小编已经向大家提出了几点建议，希望能给大家带去帮助。
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