喝水有益于身体健康这是大家都清楚的生活常识，喝水不仅能帮助身体排毒，同时还能减低饥饿感，因此不少正在减肥的朋友都在采用“喝水减肥”法。但是大家清楚吗，喝水并不是多多益善，如果过量的饮水很有可能会引发水中毒，会给身体造成伤害。
专家介绍，喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱足感，但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，可能导致虚弱无力、心跳异常等“水中毒”症状，严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。
专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝８杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是30℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。
对于正在减肥的朋友来说，多喝水确实有好处，但是大家饮水一定要适量，要根据身体所需，盲目大量饮水只会给身体造成伤害，大家一定要多加注意了。关于减肥期间的喝水问题，今天小编就和大家分享到这里，希望能给大家带去帮助。
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