冬季减肥应该采用什么样的方式呢？随着天气一天一天的变冷 ，相信很多的朋友都在计划着冬季减肥。专家指出，因为天气寒冷，冬季大家的穿着一般都非常的厚重，这种情况下运动减肥其实并不合适。那有没有什么方式即使不用运动也能减肥呢？
1.流食减肥法
在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
2.蜂蜜加白醋减肥法
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
3.中医方法减肥
中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
{page}
4.控制脂肪量减肥法
控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
5.慢食减肥法
减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高；当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
6.食醋减肥法
肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
不运动就能减肥的方式自然是有的，上面小编已经为为大家介绍了几种，怎么样，是否已经引起了大家的兴趣了呢？不同的季节适合于不同减肥方式，减肥者想要获得更好的减肥效果，就应该依据季节的变化适当的调整减肥方式，这样才能收获更好的减肥效果。
皖公网安备34019202000476号
