很多的上班族因为长时间的保持坐姿，再加上不健康的生活习惯以及饮食习惯，导致身体发胖，尤其是腰腹部位就向套上一个救生圈一样。“救生圈”的存在不仅影响了上班族的个人形象，同时也给大家的健康造成了威胁，健康专家提醒大家一定要想办法消除“救生圈”，那大家应该怎么办呢？
1、多喝利尿饮料
重要的聚会想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法：当天不要吃色拉，多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动，还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉，减少体内的水分，让小肚子不要那么凸起。
2、要有正确的坐姿
上班族由于没有养成一个很好的坐姿，长时间工作之后，就容易长出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。
这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。
如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
想要消除“救生圈”，上班族应该怎么办呢？通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，注重饮食多吃一些利尿的饮品，帮助身体排出毒素能有效的消减“救生圈”。同时上班族还应该调整自己的坐姿，这样一方面能减肥，另一方面也有利于身体的健康。除了这两点以外，上班族要减肥还应该积极的参加运动，这样才能收获更好的减肥效果。
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