儿童为什么会出现肥胖的问题呢？儿童健康专家指出之所以如今越来越多的儿童出现了肥胖问题，一个非常重要的原因就是饮食。不健康的饮食习惯不仅让儿童出现了肥胖的问题同时也大大的伤害了大家的身体健康。因此儿童要减肥在饮食上一定要多加注意。
1、早饭要吃好
富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力，而且还能够给孩子提供充足的能量(能量食品)来应付接下来的学习。更为重要的是，吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。 如果你的孩子不喜欢吃纤维素(纤维素食品)丰富的食物，那也没有关系，可以让他(她)吃些坚果、水果(水果食品)来替代，也会收到同样的效果。
2、控制好食量
要告诉孩子，一旦产生饱腹感就要停止进食，再好的食物也要如此，吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯，肚腹就会渐渐地凸出来。
3、不要盲目跟风
要让孩子明白：减肥并保持住减肥(减肥食品)的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用，因为那样做的结果是营养摄入不足，严重的甚至会影响孩子的生长发育。
4、零食好吃巧算计
对于遍布学校门口的小商小贩的食品车，不受诱惑是很难的一件事情。关键是教导孩子如何吃零食，比如你可以让孩子把每天一包炸土豆片换成下面的任何种食品：1)葡萄(葡萄食品)、橙子、草莓或者其他鲜果;2)樱桃西红柿;3)小胡萝卜;4)低脂酸奶。
儿童要减肥，在饮食上应该注意什么呢？很多的家长朋友都有这样的困惑，怎么样，通过上面的内容介绍，家长朋友是否已经知道该如何安排孩子的日常饮食了呢？不健康的饮食习惯是导致儿童肥胖的主因，因此儿童减肥就一定要从日常饮食入手。
皖公网安备34019202000476号
