大肚腩不仅影响大家的形象，更为重要的是这种情况对于大家的健康是非常不利的，因此存在大肚腩的朋友一定要积极地想办法，解决这个问题。如果大家也有这方面的维内托，正在为了缩小“大肚腩”而困惑，下面小编就向大家介绍几种方式，希望大家一定别错过了。
揉按大横穴
洗澡后，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，涂抹腰腹部位。四指并拢，揉按大横穴15分钟，力度以能让腹部微微发热为宜。此穴位能促进大肠运动，缓解便秘。取穴：在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
揉按带脉穴
按摩大横穴后，四指并拢与大拇指分开，将大拇指按在大横穴上，揉按带脉穴15分钟，此穴位有促进新陈代谢的作用，可减少腹部脂肪堆积。取穴：在脐水平线上的侧腹处。
船式运动
揉肚子减肥法简单有效，但是船式运动的瘦身效果也不容忽视。做法：整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。
撑地滚球
俯卧撑姿势，把脚搭在健身球上，脚背朝下。双手撑在地上，之间距离与肩同宽。腹部收紧，手臂伸直。弯曲膝盖并将球向左肩方向拉。然后再向外推出，接着再右侧拉，重复10~15次。
想要缩小“大肚腩”大家应该采用什么样的方式呢？“大肚腩”表面上看是身材问题，而实际上这种情况会给大家的身体埋下隐患，严重伤害大家的健康。因此存在大肚腩的朋友一定不要大意，要及时的减肥，以免给身体造成更大的伤害。
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