荷叶是我们生活中常见的花草茶之一，也是一味常用的中草药。荷叶的主要成分为有柠檬酸、苹果酸、荷叶碱、草酸、琥珀酸、葡萄糖酸。荷叶茶属于碱性茶，可以起到降血压和减肥的作用。荷叶茶性凉，微苦，虽然可以瘦身减肥，在饮用时也应该注意如下事项。
1、荷叶茶减肥必须是浓茶。第二泡的茶基本上没什么效果。因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶。
3、荷叶茶减肥最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、荷叶茶减肥不需要节食。因喝一段时间后，对食物的爱好能减少，能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥很有帮助。
5、荷叶茶减肥不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶减肥茶制作方法
荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
原料：干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以；泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡。
做法：1.将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片；
2.放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；
3.倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；
我们常见的荷叶茶作为一种保健养生茶，虽然不如减肥药那么效果显著，但是用荷叶茶减肥对身体副作用很小，并且对“三高”人群也有一定的辅助治疗作用，中老年人和爱美男女可以放心将荷叶茶作为日常茶饮。此外，荷叶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例多，并且肉不够紧实的人来说，效果尤为不错，爱美的你不妨试试荷叶减肥吧。
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