初为人母，大多数女孩都感觉很幸福，同时也感觉自己肥肉越来越多，再也不是那个青春洋溢的美少女了，这让很多宝妈一边兴奋之宜一边抑郁。生完孩子后为什么会长胖呢？大多数是因为在月子期间吃多了，经常吃宵夜才会胖了很多，所以产后减肥就成了迫不及待的事情。产后减肥该怎么做呢？
1、瑜伽
瑜伽是小编很喜欢的一种运动，说到运动，我觉得运动是减肥中很重要的一个环节。这是因为运动可以挺好新陈代谢，帮助自己把体内多余的脂肪给代谢掉。不仅如此，运动还可以改善自己的体质。我很喜欢瑜伽，基本每天睡前都会练习一小时，而产后练习瑜伽不仅可以帮助修复，对于塑形也有很好的作用。
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在练习瑜伽的前后记得认真拉伸，每天拉伸身体可以让你的身体线条练习的很好，对身体也很有好处。认真练习过后记得给全身按摩一遍，这样可以让全身的血液都流通。
但是需要注意的是，瑜伽减肥刚开始减掉的都是水分，所以一开始是比较容易掉体重的，但是到中后期就会开始比较困难。但是这个时候也是减肥的关键，所以等到中后期的时候，一定要保持。
2、调整心态
减肥过程中，最重要的就是拥有一个平常心，身上的肥肉不是一天堆积上去的，所以也不能指望它能在一天之内就瘦下来。所以想要减肥可以给自己定一个小目标，比如一周瘦一斤或者是一个月瘦4斤。时间短的目标比较好坚持，且如果有效果，那么也比较有动力。
3、饮食
除了有瑜伽的加持，饮食也是很重要的，少油、少盐、少辣这是最基础的。不吃宵夜平时多喝水，饮食也要规律，这样内脏就不会有过多的负担，但是也记住，不要让自己挨饿，因为挨饿过后面对的必然是暴饮暴食。而暴饮暴食对于减肥来说非常的不利，而且也会导致心里压力过大。
产后减肥一定不能求快，要循序渐进，很多女孩子在生完孩子后身体比较虚弱，如果这时候进行高强度的减肥，那么肯定会影响健康。一旦开始减肥，就一定不能放弃。特别是对于宝妈来说，平时要带孩子，再要花时间来减肥是比较不好坚持的。有的甚至会放弃，但是好身材是自己的，该怎样选择要自己决定。
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