俗话说，每逢佳节胖三斤，高考中考都要结束了，端午节马上来了，暑假也快来了，除了要痛痛快快的玩一场，当然少不了跟美食打交道，没有人能够受得了美食的诱惑。不过天天吃肯定会发胖，有没有什么不发胖的技巧呢？只要你记住四件事情，放假也不怕长肉哦！
聪明吃
好不容易过年有好吃好喝的，为什么要跟美食过不去？但别忘了要注意饮食均衡，过年期间大鱼大肉满桌，想要放开吃又不长膘，那就需要多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如果想吃肉，则优先选择脂肪含量较低的鱼、虾、贝类和鸡、鸭肉哦。
做家务
洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的。在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
好好锻炼
有时候你住的酒店也许并没有健身房，但是没有健身器材同样可以运动自己的身体。出去散个步，慢跑，登山，或者租一个自行车骑行。这种方式不但能够让你的身体得到锻炼，也能让你用另一种方式体验一座城市。
如果你有条件使用健身房，那么每天半个小时的健身时间是有必要的。
慢点吃饭
聚会时，多和朋友聊聊天，谈谈近况，不仅能放慢你的进食速度，避免过快进食导致摄入过多，而且聊得口渴了还能多喝几口水，你就不会在聚会的时候吃撑了。
放假待在家也不能放纵自己，一定要坚持每天锻炼，学生党们可以组团出去玩，或者每天在户外参加一些体育锻炼，千万不能睡懒觉哦！夏天减肥要注意防暑降温，记得多喝水，防止水分大量流失导致中暑。只要你能做到上面这几点，放假就不怕胖啦！
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