食补减肥是很多人最常用的减肥方法，即健身又养颜何乐不为，苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身的效果，被誉为“脂肪杀手”，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用。今天小编就为大家详细介绍一下苦瓜汁减肥吧。
苦瓜汁怎么喝减肥
1、苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就和猕猴桃、番茄、黄瓜等一起榨汁，或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味，改善口感。
另外小编提醒：想减肥的，千万不要加糖分较高的甜性水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等，或者加很多糖进去，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。
2、如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃。
3、榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记，榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜渣中还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西。
喝苦瓜汁三大注意事项
1、苦瓜汁减肥靠谱也得看苦瓜本身，挑选新鲜嫩绿的苦瓜减肥效果才能达到最佳，如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。
2、苦瓜具有除邪热、解劳乏，在喝苦瓜汁减肥的同时，最好别喝茶或者少喝茶，因为苦瓜汁与茶同饮，会刺激胃肠，多喝开水便好。
3、苦瓜汁减肥的效果并非一日就能见到效果的，也不是说喝了苦瓜汁就可以暴饮暴食的，在期间依然都规律饮食，多锻炼方能事半功倍。
苦瓜汁减肥的3大注意事项您了解了吗?希望在减肥的道路上对您有所帮助，另外小编提醒：阳虚体质的人，易受寒发生疾病，而苦瓜却是苦寒食材，生榨的更是寒凉。所以，这类人还是不要用此方法减肥，如果长时间饮用生苦瓜汁，容易导致阳气虚衰更加严重，气血不可以运行，循环代谢缓慢或停滞，这样反而会越减越肥，虚胖明显。
皖公网安备34019202000476号
