经常加班熬夜，得不到充分的休息，人们的身体就会出现很多不正常的水肿现象，这种情况虽然对我们的生命安全不会有什么威胁，但是对个人的健康和身体是会有一定影响的，积累到一定程度就会对身体健康造成威胁。下面我们就从中医的角度来学习一下应该如何消肿。
消肿的食物有哪些
1、薏仁
薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。
2、红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。
3、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
4、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
消肿吃什么水果蔬菜
我们一般吃的水果蔬菜一般都不能起到消肿的作用，只能起到一定的缓解作用，想要消肿可以多吃一些菠萝、冬瓜、黄瓜、海带等。
消肿的中药有哪些
消肿作用明显的中药主要有麻黄、香薷、茯苓、薏苡仁、猪茯、泽泻、白芷、细辛、夏枯草、蒲公英、牛蒡子、山豆根等。
消肿的中药方剂有哪些
1、乳香3克、白及3克、牡丹皮3克、上冰片0.6克。共研为细末。
2、制乳香1份、制没药1份、玉带草1份、四块瓦1份、洞青叶1份、虎杖1份、五香血藤1份、天花粉2份、生甘草2份、叶下花2份、叶上花2份、虫蒌粉2份、大黄粉2份、黄芩2份、五爪龙2份、白及粉2份、红花1份、苏木粉2份、龙胆草1份、土黄连1份、飞龙掌血2份、绿葡萄根1份、大红袍1份。研末混和，用适量凡士林调制成膏。
3、黄柏150克、苍术150克、姜黄90克、大黄90克、透骨草90克、散血草90克、陈皮90克、香附90克、甘草30克。共研细末。
4、芙蓉叶30克、陈小粉45克、五倍子、生南星、生半夏、生草乌各9克。共研末。醋调敷。
5、黍粘子(炒)、黄连各1.5克、当归梢、甘草各3克、瓜蒌根、黄耆各4.5克、生黄芩、柴胡各6克、连翘9克、红花少许。每服15克，用水300毫升，煎至150毫升，去滓稍热，食后服。
6、白术、山栀各15克、赤茯苓、萝卜子各9克、葶苈、椒目、苏子各3克、沉香9克、木香1.5克。用量水煎服。
7、猪苓、泽泻、木通、车前子、葶苈子各6克、地骨皮、五加皮、生姜皮、海金沙、枳壳各3克。加灯心30茎，水煎，空腹时服。
8、夏枯草、元参、花粉各9克、山茨菇、煅牡蛎、海藻、昆布、桔梗各6克、生甘草、白芥子各3克。清水煎，食后服之。
以上就是小编为您介绍的消肿的食物有哪些，希望对您有所帮助，消肿的方法有很多，这里介绍的主要是从食疗以及中药的角度来消肿的。大家如果也需要消肿的话，可以试试上面介绍的这几个，但是为了保险起见小编建议您在使用之前还是让专家根据您自身的情况来选择用药，千万不要盲目。
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