随着社会的进步，人们饮食方面也得到了极大的提升，因此导致肥胖人群的增长。在减肥中流传着一句话：美食有很多，身体只有一个。吾生也有涯，而吃也无涯，以有涯随无涯，殆已（我们的一生是有限的，而美食是无限的，拿有限的人生去追求无限的美食，那可真是十分危险的了）。多么精辟的句子，但减肥党看到自己的肉，深深的罪恶感就来了，下定决心不吃饭了，但是一看到食物就又破功了。因此，小编给大家查找了一些美味又减脂的食物，减肥不痛苦！
1、土鸡蛋
蛋白质是我们身体必须的能量元素，所以每天吃一个土鸡蛋是非常有益的，并且一个土鸡蛋仅有85卡路里的热量，即使吃整颗也不会增肥，还能增加饱腹感，每天早上来一个煮土鸡蛋，再配上点粥，是不是很美味？
2、酸奶
酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。因为酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，同时美味的酸奶也会让你饥饿的时候饱腹热量还不高，但是，不能因为酸奶美味就贪吃啊，吃多了可是一样会增肥的！
而说起酸奶的话，小编在这里不得不提的就是著名的“巴德维食疗法”了，就是在酸奶中加入亚麻籽油（换成紫苏籽油也是可以的），亚麻籽油中富含的α—亚麻酸是人体所必须营养脂肪酸，但不能自身合成，只能从外界食物中摄取。当亚麻酸油遇到酸奶后，会在人体中产生一种抑制癌细胞生产的物质，从而有效的起到抗癌抑癌的作用，中老年人经常这样搭配食用的话，还能够有效的保护心脑血管的健康哦！
3、西红柿
西红柿中含有大量的维生素，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，吃了油腻食物，吃点番茄不但助消化，且可防消化不良，对减肥大有益处！
4、鱼肉
鱼肉属于瘦肉型，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，大多数只有1%--4%，100克鱼肉所含脂肪不足2克，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。减肥吃点鱼肉也是可以的哟，但是切记做法要清淡！
5、蜂蜜
减肥喝水是很关键的，但是每天喝大量的水，没有味道也是很痛苦的，这时候来点蜂蜜，不仅增加了一点甜味，而且蜂蜜还具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
看了这些，是不是觉得减肥也并不是很痛苦的事情，吃着吃着就瘦了嘛！所以赶紧行动起来去验证一下吧！看看小编推荐的这几款食物有没有成功帮你减掉脂肪呢？不过大家千万别指望着吃是可以有效的减肥哦，减肥还是需要自己去运动和锻炼。
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