喝茶减肥现在已经不新鲜了，毕竟大家都知道，茶是可以帮助减肥养生的，但是也并不是说随便喝喝茶就能够健康瘦下来的，你可能还不知道喝茶减肥也是有误区的，如果你走进了喝茶减肥的误区，不仅起不到减肥的效果，还可能伤害到自己的身体健康哦，所以要特别注意。那么喝茶的时候有哪些常见的误区呢？哪些茶比较适合减肥的人来喝呢？
喝茶的时候有哪些常见的误区？
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喜喝新茶，而且是喝头遍茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。而且有的人喜欢喝头遍茶，但是由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
误区三：饭前喝茶减肥
有很多减肥的朋友以为饭前喝一大杯茶，可以有效的增强饱腹感，这样在吃饭的时候就不会吃下太多的食物，因此有助于减肥。其实这种观点是不正确的。据相关研究表明，减肥茶中含有一定量的咖啡因，而这种物质能促进胃酸分泌，如果大家没有吃饭就喝减肥茶，这往往会由于胃里没有食物，而胃酸浓度却会升高，进而对胃造成比较大的伤害，慢慢地，胃就会出现一系列的毛病，甚至会诱发溃疡甚至穿孔。
误区四：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
误区五：晚上饮茶，以少睡觉的方式来减肥
在现实生活中，有很多的减肥者会选择在晚上喝茶，她们以为这样可以减少睡眠的时间，从而达到减肥的目的，当然，这种做法也是不正确的，其实并非如此，反而会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的。因此，喝减肥茶，应该选择在早晨或上午比较合适。
哪些茶适合减肥人喝？
1.乌龙茶
乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。
3.柠檬茶
柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
4.茉莉花茶
很多人都很爱茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是更好的一种方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥，真是大爱啊。
5.红茶
红茶是大家比较喜欢喝的，以为它只可以补血，其实红茶还有一个低调的功能就是减肥了，我身边不少朋友都在喝，确实每个身体都很苗条。所以这也是小编要推荐的一种减肥茶。
现在的女性都很爱喝茶，喝茶减肥确实也比较轻松，但是喝茶时有许多误区也是我们要特别去注意的，如果掉进了误区，很伤身体，所以我们在喝茶的时候需要注意以上几点，选择适合你的减肥茶来喝，但是要注意长期坚持，不是喝一两次就能达到减肥效果，每天喝一点，长此以往，你才能拥有更苗条的身材。
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