如果说冬天因为天气寒冷需要进补让我们有理由不减肥，那么现在春天到了，你一定再没有理由不减肥了吧，要知道春季不减肥，夏季徒伤悲呢，想在露腰露腿的夏季到来之前把冬天囤积的肥肉减掉吗，以下这几种食物你就要多吃了，越吃瘦的越快。当然还有一些美食春季吃的越多，让你胖得更快，也要特别注意下哦。
春季减肥吃什么？
1.红薯
红薯属于粗粮的一种,富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动,有助于身体排毒。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,能够阻挠糖类变为脂肪。因此,营养学家称红薯为营养平衡的保健食品,也是理想低花费的减肥食物。
2.魔芋
魔芋一直是减肥产品生产中必不可少的宠儿，特别是含有它的这些产品能够使你的胃产生一定的饱胀感觉。它首先在日本被引用，其含有多糖，葡甘聚糖等有利于我们健康的物质。它会防止与琼脂，凝胶脂在肠道内相互同化，有利于脂肪排出体外。特别是因为它富含纤维，也利于排出体内的毒素。我们可以在杂货店或药房找到它，一般是粉末状。它的中性色有可能使人们把它与酱汁联系在一起。
3.荠菜
荠菜的含钙量是青菜当中非常高的，本身的营养比较丰富，对于人体能够有很好的保健作用，利尿消肿、健脾开胃，能够促进消化。对于高血压、高血脂的人来说有一定的调节作用，春季是荠菜大量上市的季节，可以适当的多吃一些。
4.柠檬
拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴。在有关柠檬的实验中，喝了柠檬汁后，再吃下高脂肪的食物，测量这样吃法的人的体内三酸甘油脂数值，比没喝的人来得低。由此可见，喝不喝柠檬汁，与脂肪上升很有关联性，这样的结果是由于柠檬汁可以抑制肠壁对脂肪的吸收。所以，吃饭时搭配柠檬汁当饮料，能有不错的瘦身效果。
5.全麦面包
全麦面包是减肥餐中不可少的食物。它富含维生素B族，能促进新陈代谢，从而达到理想的快速瘦身效果，而且还非常健康，避免节食的痛苦。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一。
春季吃什么发胖？
1.上午茶
春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物丫。
2.椰子
春天流行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多菜式中都有椰子。椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量。
3.巧克力
黑巧克力对人体是有益的，春季多吃能补充身体能量，对抵御春困有一定的好处，当然，对增肥可是大大有益的！
在这个万物复苏的春季，减肥正当时，有些食物减肥效果显著，大家可以多吃，而有些美食虽然非常健康美味，但是却具有增肥的效果，想减肥的人也是应该避开不吃哦。而且如果大家想瘦得更快的话，也不能单单仅靠吃，也应该适度的运动，这样才能瘦得更快且不易反弹哦。
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