脸大的原因有哪些 日常该如何瘦脸

 脸对于男人和女人来说都是非常重要的，尤其是对爱美的女生来说，拥有一张漂亮的瓜子脸一直是她们的梦想，但是有很多的女孩子脸就是非常大，其实她们的身材并不胖，就是脸看起来又大又圆，整个一个大饼脸，实在是影响形象和外表，与她们的身材一点都不匹配。那么，为什么这些人脸会非常大呢？日常该如何快速瘦脸为好呢？

脸大的原因有哪些？

1、爱吃坚硬难嚼的食物

脸大主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

2、爱吃咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让更多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

3、面无表情

脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是非常好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

4、用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

5、不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部更好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm建议能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

6、睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有更好时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时应该不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

日常如何快速瘦脸？

1、温水、冷水交替洗脸

如果只简单使用冷水洗脸，会让脸部肌肉过分紧绷没有光泽，而单纯使用热水洗脸又会使得脸部肌肉过分松弛，所以可以选择冷热水交替洗脸，这样可以使脸部肌肉张弛有度，促进脸部血液更好地循环，从而达到瘦脸目的，也能保持面部水嫩有弹性哦。

建议先用35°的温水洗脸，有利于打开毛孔，然后使用洁面乳清洗面部3分钟左右，再用温水洗净，确认脸部清洁泡沫洗净之后，用凉水再次洗脸，轻轻拍打脸部，瘦脸效果很好哦。

2、轻刮面部

将双手紧握成拳，利用指关节由内向外轻轻刮面部，直至面部肌肤略微发红。这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。这个简单的小动作能有效的改善脸部轮廓曲线，让你轻松瘦出巴掌脸。

3、运动减肥

大家都知道运动减肥是可以帮助我们全身减肥的，因为通过运动的话，全身是都会出汗的，这样就会把脸上多余的水分通过汗水而排出体外，所以运动一直都是大家想要用来减肥的一个方法。

4、喝黑咖啡

为什么说喝黑咖啡可以瘦脸呢?因为黑咖啡是没有糖分的，而我们脸上会变大基本都是因为出现浮肿的情况，而黑咖啡可以帮助我们把脸上那些充足的水分而毒素都排出体外，所以说喝黑咖啡也是可以瘦脸的。

5、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a、大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d、画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

很多女孩都会抱怨自己脸大，其实造成脸大的原因有很多，日常很多不良的生活习惯都会让你的脸变大，比如以上几种都是常见的让你脸变大的原因，看看你中招了哪一条，赶紧改过来，按照上述的瘦脸方法来做，相信很快你就能够减掉脸上多余的赘肉，还你精致小V脸了哦。