为什么减肥会减胸 如何拥有傲人胸部

 虽然说减肥是女人一生的事业，但是很多美女在减肥过程中也都遇到了一个难题，从而让她们萌生不想减肥的想法了，那就是减肥成功之后发现自己的胸部也变小了，这算怎么回事呢？拥有傲人的胸部和苗条的身材，这二者是必须兼得的，怎么能只拥有一个呢？今天小编就来跟大家解释一下为什么减肥会减胸，如何才能做到减肥的同时也能拥有傲人的胸部，一起来看看吧。

为什么减肥会减胸？

因为脂肪的消失顺序是腹部、臀部、大腿、手臂，然后才是胸部。有的女性急于快速减重，短期内拼命节食，减肥手段用力过猛，才会令胸部罩杯缩水，让人误以为“减肥一定会减胸”。

那为什么节食就会导致胸部罩杯缩水呢?中医认为，循行乳房部位的经脉的主要为足阳明胃经，和乳房相关的脏腑是肝脏、肾脏、脾和胃四个脏腑更密切。肝脏是主管气机疏泄的，如情志内伤，就会使乳汁排出不畅，如肝气郁结还会发生乳房结节。而脾胃主管人的消化和吸收, 当脾气虚弱的时候,它经过的脏腑及其他器官会受到影响。不好好吃饭，影响营养的吸收，导致脾胃虚弱，胸部自然也跟着缩水。

另外，如果在脾肾虚时，还要通过服用丰胸药来补胸，不仅虚不受补，雌激素过多还会致癌。所以，乳房的正常生理活动是在循行乳房的这些经络和主管的脏腑协调下进行的，如果这些脏腑经络失调或发生病变，也会引起乳房病变的发生。

如果有丰胸需求，建议首先要调理好脾胃，食用补脾气的食物，如山药、大枣、薏苡仁、黄芪等，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。脾气强健，气色自然更红润，身材也会更紧致。

如何拥有傲人胸部？

1、补充脂肪和优质蛋白质

俗话说以形补形，若是脂肪型的，可以补充一些健康的脂肪，因为健康脂肪也是一种人体必需的营养，能维持细胞正常功能，帮助调节血脂、血胆固醇。因此应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如：深海鱼、坚果、豆类等。蛋白质也需要补充，蛋白质可以增强饱腹感，且是人体必需的营养物质之一，对减脂也有利。

2、多喝水

人体有一半是由水组成的，缺水会使身体各种营养素不能及时合成和输送，就可能会导致胸部下垂。因此要多喝水，多饮水对乳房的健美很大作用，建议每天保持1.5-2L的水量摄入，但是饮料果汁不能代替水。

3、补充胶原蛋白

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有阿胶、鱼胶、燕窝、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。

4、胸部力量训练

不要节食，不要只做跑步等有氧运动。节食不只是让你基础代谢下降，减肥容易反弹，而且是很容易让胸部变小的。有氧运动减脂是全身的，在变瘦的过程中，胸部通常瘦得更快。多做胸部力量训练，可以帮你丰胸！以下这些动作可以帮助锻炼胸部：

（1）俯卧撑：能更多调动胸部肌群的俯卧撑，在做的时候双掌的距离要比肩膀更宽一些。注意保持脖子和脊柱要在同一条直线上，两脚并拢。

（2）平板支撑卧撑：保持平板支撑姿势，随后手臂依次撑起把身体撑起呈俯卧撑的姿势，然后重复上述动作。

（3）臂屈伸：起始姿势是蟹行姿势四足着地支撑，腹部朝向天花板。向下弯曲肘部，感受上臂后侧、肩膀和胸部肌肉的牵拉感。

（4）蝶式扩胸：双手握哑铃，仰卧于地面或凳上。双臂伸直与身体保持垂直，以肩关节为轴心，内收双臂至胸口上方，注意肘关节始终保持在外侧；随后双手下放至肘微屈，感受胸部肌肉的牵拉感。再重复上述动作。

作为一名完美女性，苗条的身材和傲人的胸部都是必须具备的，但是很多女孩在减肥过程中却发现自己虽然整体瘦下来了，但是胸部那一部位却也跟着瘦下来了，真是不该瘦的地方瘦得彻底了，这让她们非常郁闷。想要减肥不减胸的话，不妨试试上面几个办法，坚持下去，可以让你拥有傲人胸部哦。