西红柿减肥是很多人会经常选择的方法，加上西红柿还能美白，所以很多女性会比较喜欢多吃西红柿。大家常见的做法是西红柿白糖，还有西红柿炒鸡蛋或者是打汤，其实做法是很多的，可以根据自己的口味，以及喜欢的烹饪方法去做。那么，西红柿减肥是什么原理？西红柿减肥食谱是什么？下面一起看看吧。
西红柿减肥是什么原理
1、热量低。西红柿是一种蔬菜也是一种可以生吃的水果，但是西红柿的含糖量较低，是一种低热量、低脂肪的食物，因此，可以用来减肥。
2、促进新陈代谢。西红柿里含有柠檬酸，这种物质可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的分解，因此可以减肥。
3、帮助排便。西红柿富含植物纤维，进入肠道之后可以帮助胃肠蠕动，促进排便，减少便秘。
4、西红柿营养丰富。西红柿含有大量的维生素，尤其是VC的含量较高，因为，还有美白嫩肤的作用，同时补充维生素，让身体更健康。
西红柿减肥食谱是什么
1、早餐。早餐一定要吃好，所以早餐一定要吃一个鸡蛋，保证蛋白质的摄入，然后吃一个西红柿，再加一个苹果。这样摄入的蛋白质和维生素的量是足够的。
2、午餐。午餐前先吃一个西红柿，再进入正餐，午餐还要吃一个煮鸡蛋，同时还可以吃一个全麦面包，一根黄瓜，还有一杯不加糖的咖啡。这里说明一下，苦咖啡本身就有减肥的功效，所以，午餐加咖啡是能够更好的帮助减肥。
3、晚餐。晚餐前依然要先吃一个西红柿，晚餐不吃任何主食，要吃鸡胸肉，最好是清蒸的鸡肉，然后放一些酱油，然后吃一根胡萝卜，可以吃一碗的蔬菜沙拉，但是，沙拉酱最好别吃太咸的。
4、晚上8点之后不再进食任何食物，如果实在感觉非常的饥饿，可以再吃一个西红柿或者是一根黄瓜，不能吃任何主食。
以上这些都是关于西红柿减肥的介绍，相信大家在看完这些之后都有新的认识。西红柿其实多吃的好处是很多的，并且直接生吃也是可以的，大家可以按照文中的食谱吃起来。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
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