节前运动瘦身 慢跑的3个注意你清楚吗
久久健康网导读：慢跑减肥又瘦身，但是慢跑的方式也是要注意的哦。男士在坚持跑步有氧运动减肥的同时，除了要有坚定地减肥信念与顽强的瘦 [详细]
2012-01-13 09:58:08
轻松运动瘦身 散步让你减10斤不是梦
久久健康网导读：散步就可以轻松瘦身，你知道如何散步瘦身吗？很多人都有饭后百步走的习惯，对于一些不爱运动的人来说饭后散步成为唯一的运动方式，但是如何将散步的减肥效果发挥到 [详细]
2011-12-29 13:52:43
深冬运动减肥 走路健身享瘦法知多少
久久健康网导读：走路可以减肥，怎么走路减肥更迅速呢？冬季是个极易使人变胖的危险季，为了应对这个“危险”，很多人希望通过大量使用减 [详细]
2011-12-19 13:43:20
跑步粗小腿？跑步瘦身知识盘点
久久健康网导读：跑步可以减肥，但是很多人都说跑步会让小腿变粗，这是真的吗？跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦 [详细]
2011-11-21 10:13:01
冬季多跑步 慢跑健身减肥一箭双雕
久久健康网导读：慢跑是一种比较好的减肥方法，你知道如何慢跑吗？健康在减肥运动是最重要的。跑步或慢跑是减肥运动中最简单的，也是最有 [详细]
2011-11-10 11:44:18
解读 这些小运动瘦身效果让你吃惊
久久健康网导读：你知道哪些小运动瘦身的效果好吗？人人都想知道如何可以快速高效的减肥，那么在减肥瘦身期间怎样的运动才能达到高效减肥的目的呢?下面小编就要推荐给大家三种有效 [详细]
2011-11-02 14:07:37
秋高气爽来登山 爬山瘦身燃脂快
久久健康网导读：秋天是最适合爬山的季节，不如利用爬山来减肥吧！秋高气爽，正是登山的好时节，那么怎样登山才能帮助燃烧掉更多的脂肪呢 [详细]
2011-10-09 13:31:05
选择登山减肥 时刻要避免损伤
久久健康网导语：登山减肥是很需要技术的，健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强 [详细]
2011-09-08 15:38:25
秋季减肥多做慢跑运动 燃脂瘦身轻松达成
久久健康网导读：度过了炎热的夏季。凉爽的秋季很适合户外运动，慢跑是户外运动瘦身减肥中常用到的方式之一，它是一种有效的燃烧脂肪的运 [详细]
2011-09-05 11:19:21
快速掉膘比知的这两个户外减肥妙招
两个快速运动减肥方法 ： 1、到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影 [详细]
2011-08-29 13:20:19
减肥瘦身必学的小运动 燃脂瘦身快速有效
久久健康网导读：你知道什么运动可以快速帮你减肥瘦身吗？怎么进行运动减肥呢？今天，小编介绍六个减肥的小运动，无论在健身房还是在家里 [详细]
2011-08-25 12:03:45
秋季登山 减肥又放松心情
休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登山时，人体会大量出汗，由于秋天气候干燥，补水就尤为 [详细]
2009-10-23 17:32:37
初学者体验“壁虎漫步”
初学者最好不要急于爬高，要做些平移练习，体会重心、平衡、手脚等基本技术。练习时身体要尽量贴近岩壁，通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动能直接调节 [详细]
2009-07-17 11:17:41
攀岩属于有氧运动吗？
许多人都有在岩壁上心跳加速、呼吸急促的经验，但这并不表示你的心肺功能达到极限，而是因为当你做困难动作时，腹部肌肉紧绷加上心情紧张使得呼吸暂时停止，之后才加速呼吸补充不足的氧 [详细]
2009-07-17 11:14:11
把攀岩当做艺术来经营
攀岩技术的发展已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家、攀岩运动创始人埃德瓦特首次用简单的钢锥、铁锁和登山绳索等技术装备，成功地攀登上了险峰。1890年，英国登山家 [详细]
2009-07-17 11:10:34
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