1、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
2、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
3、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。均衡健康的饮食，通过食疗达到呵护卵巢健康的作用。
4、、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
健康小贴士：卵巢是女性身体最重要的部位之一，日常一定要注意保养，保养卵巢。
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