例假又推迟 6大药膳调理月经推迟

　　【鸡蛋炖益母草】

　　材料：鸡蛋2个，益母草30克。

　　做法：将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经推迟症。

　　【米醋炖豆腐】

　　材料：米醋200克，豆腐250克。

　　做法：同煮熟，饭前吃，1次吃完。

　　功效：适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　【山楂红糖饮】

　　材料：生山楂肉50克，红糖40克。

　　做法：先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。

　　功效：适用于月经推迟。

　　【大枣益母汤】

　　材料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

　　做法：将大枣、益母草、红糖加水一起炖，饮汤。每日早晚各1次。

　　功效：适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症状。

　　【羊肉当归汤】

　　材料：羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少许。

　　做法：

　　1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。

　　2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。

　　3、月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

　　功效：此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。

　　【母鸡艾叶汤】

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　日常的保健

　　造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点：

　　1、保持精神愉快。

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、勤洗勤换内衣。

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。

　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。