想要知道痛经的食疗方法，我们首先要明白痛经其实是女性生理期中一个正常的反应。但是当疼痛变得剧烈的时候， 就会打搅到女性生活。所以一个美国专家提出，在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶对止痛有帮助。
为什么蜂蜜加牛奶对于经期疼痛有如此神奇的效果呢?这其实是两种元素的帮助——钾和镁。因为在牛奶里面有丰富的钾元素。而蜂蜜则是天生的镁矿。通过科学研究表明，一般钾对于神经紧张、供血问题都有着很好的缓解作用。可以减少经期疼痛问题。而镁则能够让女性心理趋于平和，不会太过亢奋或者低沉。这样有助于身心放松或者过于紧张，造成疼痛加剧。
而另一种最重要的对抗痛经的就是维生素B。而其中最有效果的就是维生素B6.这些维生素对稳定情绪，缓解疼痛是很有帮助的。
痛经的食疗方法千千万万，女性想要告别疼痛，就要找到一个适合自己的方法，只有这样才可以告别经期烦恼。
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