对于女性来说，保护好自己的乳房，不仅关系到自己的美丽，更重要的是与自身的健康息息相关，而现代女性的乳房疾病之所以那么高发，往往是因为自身不良的生活习惯导致的。保健专家提醒我们，女性朋友们在日常中一定要知道一些乳房的保健方法，摒弃不良的习惯，从而远离乳腺疾病。
少穿蕾丝内衣
很多爱美的女性青睐蕾丝内衣，觉得性感又美丽，其实蕾丝虽然好看，却不利于女性的健康，因为从面料成分来说，蕾丝一般是涤纶、锦纶和氨纶制成的，容易引起一些皮肤问题，尤其是对哺乳期女性来说，更可能会堵塞输乳管，引起哺乳障碍，甚至引发乳腺炎等疾病，因此在内衣的选择上，全棉衣物为优选。
切忌文胸太紧
很多女性注重外在的衣服，但是对内衣就不是那么讲究了，比如时间长了，穿起来太紧、太松，也不愿意及时更换，其实文胸如果太紧，很可能会对乳房造成极大的压力，影响血液循环，从而引起乳房疼痛以及一些异常问题。尤其是处于发育期的少女，更要重视内衣的选择，以免影响乳房发育和健康，建议不要穿紧身衣，此外文胸尺寸应有一定的缝隙。
不要趴着睡觉
很多女性午休时喜欢趴着睡觉，这不仅容易引起颈椎问题，还可能造成乳房下垂等问题，建议午间小憩时，使用颈枕，仰着或者侧着睡，避免给胸部造成压力。另外平时应该多多锻炼，不要长期久坐，不时地站起来，做一些扩胸、深呼吸等动作，这些都能有效地避免胸部血液流通不畅等问题。
避免盲目减肥
不管是发育期的少女，还是成年女性，都不能盲目减肥，有的人不仅节食，甚至还会吃一些减肥药，这些都不利于自身健康，造成内分泌失调，从而造成一些乳腺问题。正在发育期的女孩尤其要注意，想减肥的话，可以通过少吃、多运动的方式，达到这一目的。
哪些不良习惯容易引发乳腺疾病？正因为乳房的健康需要女性的重视与呵护，因此一定要避免一些不良的生活习惯，据临床调查表明，多数女性患上乳腺疾病，与自身在日常中不注意保护乳房有关，大家要充分地认识到这一点。一旦出现乳房不适，还需及时调理，必要时就医，不要拖延。
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