更年期对于许多人来说是一种非常熟悉的疾病，在生活中，更年期这种病是很多见的，它给人带来的危害是非常大的。那么，更年期如何调理?
更年期多会引起女性烦躁易怒，情绪不安，耳鸣，出虚汗，记忆力减退。耳鸣，心烦等症状。如果症状严重，也可以用静心口服液来进行调理，平时精神压力不要过大，放松心态，多注意休息，不要劳累，不要熬夜，养成良好的作息时间和饮食的习惯。
由于更年期综合征，绝经期妇女通常有两种表现：为情绪低落，睡眠质量差，突然失去注意力，甚至比平时更胆怯。在这种情况下，家庭成员应该更加安慰和鼓励，但绝不能与已经非常沮丧的更年期妇女作斗争。
更年期女性身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12。5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 更年期其次，更年期提前与现代女性生育减少有关。
最后笔者在这里提醒大家，如有想要拥有健康的体魄，使用接受疾病治疗的同时，不妨多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，早日摆脱疾病的束缚。
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