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西瓜做菜吃,减肥效果好

发布时间: 2015-05-11 13:37:22      来源:网易健康

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营养师研究表示,一个西瓜热量等于六碗饭。可见,西瓜的热量高,将其作为减肥正餐会越吃越胖。那么,爱吃西瓜的妹子怎么办呢?有没有什么方法吃西瓜不发胖呢?下面就告诉大家,怎么吃西瓜减肥的

​  1、凉拌翠衣

  材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

  做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

  2、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

  3、西瓜红茶

  材料:红茶5克,西瓜适量。

  做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

  4、双皮粥

  材料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

  做法:西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小丁。虾皮清洗干净,切碎备用。粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜皮丁、盐再煮两分钟即可。

标签阅读: 西瓜 做菜 减肥

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