食用油15克、食糖10克，提供热能。
第2类食物：
肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。
第3类食物：
米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和b族维生素。
第4类食物：
大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和b族维生素。
第5类食物：
水果75克、蔬菜250克，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素c、胡萝卜素。
（责任编辑：zxwq）
类食物：食用油15克、食糖10克，提供热能。第2类食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。第3类食物：米饭、
食用油15克、食糖10克，提供热能。
第2类食物：
肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。
第3类食物：
米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和b族维生素。
第4类食物：
大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和b族维生素。
第5类食物：
水果75克、蔬菜250克，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素c、胡萝卜素。
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标签阅读: 食物 蛋白质 B族维生素 小学生每天必吃的五类食物
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