首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 饮食> 膳食指南> 饮食指导 >概况

8种食物助老人ldquo;通血管rdquo;

发布时间： 2016-02-18 17:15:02      来源：网络
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

老中医养生网食疗养生频道，有全面的食疗养生知识，各式养生食疗食谱，教大家怎么吃出健康

导语：许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。

玉米：

含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 食疗，食疗养生，食疗食谱

分享到：

精彩必读

  • 清明前后，多吃5种“天然高叶酸”食物
  • 年轻人让奶茶卷成健康饮品 大家开始关注品质和原料健
  • 春季养肝，最好远离这些食物
  • 春季养肝适合吃什么 不妨试试这些
  • 中老年人主食少吃米饭和馒头，多吃这3样，低脂饱腹又
  • 吃板栗对身体好不好 女性吃板栗对身体有什么好处
  • 喝酒人和正常人的肝有何区别 戒酒后肝脏还能好吗
  • 长期不吃早餐 当心这些身体危害
  • 豆腐是肿瘤的“催化剂”？医生绝不碰的5种促癌食物
  • 吃饭顺序有讲究，健康减重的“第一口”该这么吃
  • 入春以后，真心建议多多喝这道猪肝汤！
  • 这种营养丰富的“小众”主食，蛋白质可以媲美鸡蛋
  • 探索补气养血吃什么好 日常可以常煲这些汤喝
  • 这种“薯”营养好，注意不要生吃
  • 芡实是“入春第一米” 你都知道吗
  • 日常想要补钙不妨试试这些饮食

    • 相关阅读

    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条