说到健康养生，其实这离不开合理的饮食和运动。说到饮食这一块，每个人对吃的都有自己的讲究，有的人饮食比较清淡，有的人偏爱辛辣食物。其实合理饮食不仅可以帮助身体补充营养物质，维持生命活动，还可以帮助我们预防和治疗疾病。在所有的食物当中，滋补品对我们身体是最有好处的。今天小编就给大家介绍一种廉价的滋补品。
这种食物是我们生活中常见的滋补品，它的全身都是红色的，有很多种吃法，可以泡茶，也可以煮粥喝。看到这儿，想必大家都猜出这种滋补品就是枸杞。枸杞又叫枸杞子，是植物枸杞成熟后的果实。它是药食两用的食物，适量食用对身体的好处特别多。
一、枸杞的营养价值
1、美容养颜
对于很多女性来说，美容养颜是她们一生的必修课。俗话说得好，药补不如食补，护肤品的功效也不如食疗。其实，枸杞就是美容养颜的圣品。因为枸杞中含有丰富的维生素A、维生素E和硒元素，可以提高皮肤的抗氧化能力，同时也能改善皮肤干燥粗糙的症状。所以说，要想美容养颜和滋润肌肤，不妨多多食用枸杞吧!
2、养肝明目
除了美容养颜以外，枸杞对我们的身体还有什么好处呢?中医认为，枸杞性平味甘，归肝经和肾经。所以说，枸杞最大的功效莫过于是养肝明目了。枸杞虽然盛产在夏季和秋季，但适合一年四季食用。如果我们能适量吃些枸杞的话，就可以帮助我们养肝补肾。
3、降低血压
如今的生活条件越来越好了，我们的饮食呈现出高糖、高油脂的特点，这样的饮食习惯就导致“三高”人群越来越多了。
那么，我们应该如何有效控制血糖、血脂和血压呢?其实，枸杞就能帮助你。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖最明显的功效就是降低血压、血脂和血糖。
4、抗衰老
随着年龄的增长，衰老是每个人都不可避免的。那么，我们平时应该如何延缓衰老呢?适量食用枸杞就可以帮助我们延缓衰老，提高人体的抵抗力。因为枸杞中的维生素C、胡萝卜素和铁的含量特别高，这些营养物质都能帮助我们延缓衰老。
二、枸杞怎么吃
枸杞除了上述四种功效以外，还可以帮助我们提高视力，减少肿瘤等疾病的发病率。枸杞的吃法有很多种，那么枸杞应该怎么吃才能将它的营养价值发挥到最大呢?今天，小编给大家推荐几种枸杞的吃法，枸杞这样吃，营养价值就会翻一倍。
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